A Diabetes é uma doença metabólica onde acontece aumento anormal dos níveis de açúcar no sangue. A glicose é a maior fonte de energia do corpo, mas quando em excesso pode causar diversas complicações a saúde. A doença pode ser classificada em diabetes mellitus tipo I e tipo II. A diabetes tipo I não tem relação com a alimentação ou os hábitos de vida e é geralmente adquirida na infância ou na adolescência, nesta doença há uma deficiência na produção da insulina. Já na diabetes tipo II há uma diminuição na resposta dos receptores de glicose levando a uma resistência a insulina.
Pessoas que já têm diabetes a mais de dez a vinte anos podem apresentar alteração na sensibilidade dolorosa e térmica caracterizando a neuropatia periférica, que é a causa do pé diabético e pode ser evitado com alguns cuidados. Devido a essa neuropatia periférica é sentido alguns sintomas como formigamento, dor, dormência. Queimação, fraqueza e pontadas.
Devido a essa alteração o portador da doença pode sofrer feridas, queimaduras ou lacerações que não cicatrizam, essa lesão pode evoluir de uma ferida aberta até a amputação, por isso é importante evitar.
Para prevenir, seguem algumas dicas de cuidados com os pés dos diabéticos:
- Examine os pés diariamente, observe feridas, rachaduras, calos ou outra alteração, se não conseguir fazer sozinho peça ajuda a alguém, se encontrar algum sinal de lesão ou alteração na coloração do pé procure um médico.
- Lave os pés todos os dias com sabonete neutro, mas tenha cuidado ao usar água morna, peça para alguém verificar a temperatura da água antes de lavar. Esfregue bem entre os dedos, seque bem cada um deles e hidrate o dorso do pé com algum creme ou óleo. Evite colocar hidratantes entre os dedos.
- Use meias de algodão ou lã que não apertem as pernas, evite usar sapatos sem meias ou andar descalço. Os sapatos devem ser confortáveis e prefira-os fechados para proteger de lesões externas.
- Corte as unhas somente após o banho, pois as unhas ficam mais amolecidas. Prefira cortadores de unhas, tesouras com pontas redondas para diminuir a ocasião de lesões.
- Evite usar lixas para eliminar calos, para isso procure um pedólogos.
- Ao fazer caminhadas utilize calçados corretos e não o faça se estiver com alguma ferida, pois pode piorá-la.
- Evite cruzar as pernas ao sentar, isso piora a circulação e diminui o fluxo de sangue para os pés. Também é ideal o uso de banquinhos para elevar os pés e melhorar o retorno venoso.
- Não fume, o cigarro só piora todos os sintomas e diminui a qualidade da circulação nos pés.
- Visite o médico regularmente e peça para ele inspecionar os seus pés, o ideal é fazer essa visita pelo menos uma vez no ano ou assim que encontrar alguma alteração.
Para prevenir complicações nos pés e evitar uma possível amputação não é apenas seguir as dicas acima, é essencial que se faça um controle adequado da glicemia. Caso você já tenha a lesão o controle da glicemia irá evitar a progressão da lesão para um nível mais profundo.
Fonte: Resumo do Dia
Participe do HiperDia, informe-se na Unidade de Saúde mais próxima de sua casa e veja se ela oferece esse tipo de palestra.
quinta-feira, 30 de junho de 2011
terça-feira, 28 de junho de 2011
Alimentos que melhoram o sono
A correria do dia-a-dia as vezes nos obriga a comermos alimentos que sabemos que não nos fazem bem. Os danos desses alimentos variam desde ao ganho inadequado de peso, deficiência nutricional, assim como na dificuldade e na falta de sono na hora de dormir.
Uma noite mal dormida é um grande causador de estresse, torna o dia seguinte improdutivo e também constitui um fator de risco para a obesidade. Os alimentos podem afetar diretamente a qualidade e a quantidade do seu sono.
O triptofano é encontrado em carnes magras, peixes, leite, iogurtes, queijos, nozes, bananas e legumes. Comer algum alimento rico em glicose também é bom para a melhora do sono, pois a hipoglicemia resultante dos longos períodos sem se alimentar produz adrenalina que é um estimulante e pode causar distúrbios no sono.
Os carboidratos que podem ser consumidos antes de dormir são: os pães, cereais, biscoitos, massas, arroz, frutas, legumes, granola e polenta. Vitamina B6 também é importante para ter um sono tranqüilo e de qualidade. Ela está presente no frango, atum, banana, cereais integrais, arroz e etc.
Os chás são outra boa indicação para serem tomados antes de dormir, os melhores chás para esse objetivo são os que possuem efeito calmante como o chá de camomila, Chá Melissa, chá de erva doce, dentre outros.
Assim como tem as indicações para uma boa noite de sono também tem aqueles alimentos que devem ser evitados a qualquer custo antes de dormir, como o café, refrigerantes, bebidas alcoólicas, chocolates, chá preto, mate ou chá verde. Fuja também das massas pesadas, das carnes vermelhas e de outros alimentos como: o feijão, sopas em geral, ervilhas. Se for ingerir esses alimentos eles devem ser consumidos pelo menos de duas a quatro horas antes de dormir.
Ao seguir essas dicas você terá uma noite de sono tranqüila, sem sono agitado e longe de pesadelos, então Boa noite de sono!
Uma noite mal dormida é um grande causador de estresse, torna o dia seguinte improdutivo e também constitui um fator de risco para a obesidade. Os alimentos podem afetar diretamente a qualidade e a quantidade do seu sono.
Alimentos que melhoram o sono
Os melhores alimentos a serem consumidos antes de dormir são aqueles que possuem uma substância chamada Triptofano. Essa substância aumenta a produção de serotonina, que é um hormônio que produz bom humor e tem efeito sedativo, que ajuda na hora de dormir.O triptofano é encontrado em carnes magras, peixes, leite, iogurtes, queijos, nozes, bananas e legumes. Comer algum alimento rico em glicose também é bom para a melhora do sono, pois a hipoglicemia resultante dos longos períodos sem se alimentar produz adrenalina que é um estimulante e pode causar distúrbios no sono.
Os carboidratos que podem ser consumidos antes de dormir são: os pães, cereais, biscoitos, massas, arroz, frutas, legumes, granola e polenta. Vitamina B6 também é importante para ter um sono tranqüilo e de qualidade. Ela está presente no frango, atum, banana, cereais integrais, arroz e etc.
Os chás são outra boa indicação para serem tomados antes de dormir, os melhores chás para esse objetivo são os que possuem efeito calmante como o chá de camomila, Chá Melissa, chá de erva doce, dentre outros.
Assim como tem as indicações para uma boa noite de sono também tem aqueles alimentos que devem ser evitados a qualquer custo antes de dormir, como o café, refrigerantes, bebidas alcoólicas, chocolates, chá preto, mate ou chá verde. Fuja também das massas pesadas, das carnes vermelhas e de outros alimentos como: o feijão, sopas em geral, ervilhas. Se for ingerir esses alimentos eles devem ser consumidos pelo menos de duas a quatro horas antes de dormir.
Ao seguir essas dicas você terá uma noite de sono tranqüila, sem sono agitado e longe de pesadelos, então Boa noite de sono!
segunda-feira, 27 de junho de 2011
Diferença entre Light, Diet e Zero
Light, Diet ou Zero, quem é que nunca se perguntou qual as diferenças entre os produtos que possuem no rótulo uma dessas características. Pois é, mas o que a maioria das pessoas não sabem é que alguns deles podem ser ainda mais calóricos que os normais e ser prejudicial para quem não pode consumir determinados ingredientes, como o açúcar por exemplo. Fique atento as informações que vamos dar agora e aprenda a diferenciar cada uma dessas categorias de alimentos.
O alimento light é aquele que possui uma redução de 25% em algum dos seus componentes quando comparado com o original, podendo ser calorias, açúcares, gorduras, sódio ou outros nutrientes. Em geral, são indicados para quem quer reduzir a ingestão desses ingredientes, apesar de a redução calórica em certos alimentos ser quase mínima e nem sempre ajudar a perder peso.
Já os alimentos intitulados como “zero”, são aqueles que contêm uma quantidade não significativa de algum item em relação ao tradicional, mesmo que possuam outra substância em uma proporção maior. Os refrigerantes zero, por exemplo, têm zero caloria, mas a quantidade de sódio é maior. A maioria dos alimentos dessa categoria é isenta de açucares e possuem uma quantidade reduzida de calorias. Quando o alimento é zero por isenção de açucares pode ser consumido por portadores de diabetes.
Os diets, por sua vez, são altamente recomendados para dietas especiais, como é o caso de pacientes diabéticos, obesos, entre outros. Esses alimentos possuem menos carboidrato, açúcar, gordura ou sódio, mas em alguns casos podem ter valor calórico maior que aqueles que contêm açúcar.
As diferenças entre light e diet, para alguns alimentos, podem não ser tão significante. Quando comparamos o chocolate dessas duas categorias, percebemos que não há tantas distinções, o diet contém mais gordura e carboidrato que o normal, e pode ser mais calórico. Já no caso do chocolate zero, este não possui açúcar nem lactose na sua composição, além de menos calorias e carboidratos.
O alimento light é aquele que possui uma redução de 25% em algum dos seus componentes quando comparado com o original, podendo ser calorias, açúcares, gorduras, sódio ou outros nutrientes. Em geral, são indicados para quem quer reduzir a ingestão desses ingredientes, apesar de a redução calórica em certos alimentos ser quase mínima e nem sempre ajudar a perder peso.
Já os alimentos intitulados como “zero”, são aqueles que contêm uma quantidade não significativa de algum item em relação ao tradicional, mesmo que possuam outra substância em uma proporção maior. Os refrigerantes zero, por exemplo, têm zero caloria, mas a quantidade de sódio é maior. A maioria dos alimentos dessa categoria é isenta de açucares e possuem uma quantidade reduzida de calorias. Quando o alimento é zero por isenção de açucares pode ser consumido por portadores de diabetes.
Os diets, por sua vez, são altamente recomendados para dietas especiais, como é o caso de pacientes diabéticos, obesos, entre outros. Esses alimentos possuem menos carboidrato, açúcar, gordura ou sódio, mas em alguns casos podem ter valor calórico maior que aqueles que contêm açúcar.
As diferenças entre light e diet, para alguns alimentos, podem não ser tão significante. Quando comparamos o chocolate dessas duas categorias, percebemos que não há tantas distinções, o diet contém mais gordura e carboidrato que o normal, e pode ser mais calórico. Já no caso do chocolate zero, este não possui açúcar nem lactose na sua composição, além de menos calorias e carboidratos.
sexta-feira, 24 de junho de 2011
CONVOCAÇÃO GERAL
A CONACS – Confederação Nacional dos Agentes Comunitários de Saúde, por intermédio de sua Diretora Presidente, vem por meio desta CONVOCAR, todos os ACS e ACE do País para participarem da “MOBILIZAÇÃO NACIONAL A FAVOR DA APROVAÇÃO JÁ DO PISO SALARIAL NACIONAL DOS ACS E ACE”, se fazendo presentes nos dias 05 e 06 de Julho na Câmara de Deputados, Anexo II, a partir das 08:00 horas da manhã do dia 05/07, a fim de acompanhar as reuniões e debates para votação do Projeto de Lei que regulamenta o Piso Salarial, principalmente em Audiência Pública que se realizará no dia 05/07, no Anexo II da Câmara de Deputado, onde estão convidados, além das representantes da CONACS os representantes do Ministério da Saúde, dos Secretários Municipais de Saúde, dos Secretários Estaduais de Saúde, Casa Civil, e Ministério do Planejamento.
A presença e participação de todas as Federações filiadas à CONACS, sindicatos da categoria e simpatizantes da causa, será fundamental para a conquista dos nossos objetivos de aprovação do Piso Salarial Nacional.
É de igual forma fundamental que todos os colegas ACS e ACE, independentemente de serem ou não filiados a alguma Federação ou Sindicado da categoria se mobilizem e mandem seus representantes.
OBS: Em tempo, informamos que a CONACS não se responsabilizará pela estadia e alimentação dos participantes da mobilização em Brasília, porém se coloca a disposição para auxiliar com informações e orientações a todos que quiserem participar da mobilização.
Sem mais para o momento e certa de contar com a presença e participação de todos, envio votos de amizade e apreço.
A União faz a força!
Ruth Brilhante de Souza
Presidente da CONACS
http://www.conacs.com.br/index.php?acao=noticia&id=126
A presença e participação de todas as Federações filiadas à CONACS, sindicatos da categoria e simpatizantes da causa, será fundamental para a conquista dos nossos objetivos de aprovação do Piso Salarial Nacional.
É de igual forma fundamental que todos os colegas ACS e ACE, independentemente de serem ou não filiados a alguma Federação ou Sindicado da categoria se mobilizem e mandem seus representantes.
OBS: Em tempo, informamos que a CONACS não se responsabilizará pela estadia e alimentação dos participantes da mobilização em Brasília, porém se coloca a disposição para auxiliar com informações e orientações a todos que quiserem participar da mobilização.
Sem mais para o momento e certa de contar com a presença e participação de todos, envio votos de amizade e apreço.
A União faz a força!
Ruth Brilhante de Souza
Presidente da CONACS
http://www.conacs.com.br/index.php?acao=noticia&id=126
sexta-feira, 17 de junho de 2011
Recomeçar
Não importa onde você parou
em que momento da vida você cansou
o que importa é que sempre é possível e
necessário “Recomeçar”.
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo
é renovar as esperanças na vida e o mais importante
acreditar em você de novo.
Sofreu muito nesse período?
foi aprendizado …
Chorou muito?
foi limpeza da alma …
Ficou com raiva das pessoas?
foi para perdoá-las um dia …
Sentiu-se só por diversas vezes?
é porque fechaste a porta até para os anjos …
Acreditou que tudo estava perdido? Era o início da tua melhora …
Pois é … agora é hora de reiniciar … de pensar na luz
De encontrar prazer nas coisas simples de novo.
Que tal
Um corte de cabelo arrojado … diferente?
Um novo curso … ou aquele velho desejo de aprender pintar, desenhar,
dominar o computador … ou qualquer outra coisa.
Olha quanto desafio … quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te esperando!
Tá se sentindo sozinho?
Besteira! Tem tanta gente que você afastou com o seu “período de isolamento”…
Tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu para “chegar” perto de você.
Quando nos trancamos na tristeza … nem nós mesmos nos suportamos …
ficamos horríveis … o mal humor vai comendo nosso fígado …
até a boca fica amarga.
Recomeçar … hoje é um bom dia para começar novos desafios.
Onde você quer chegar? Sonhe alto … queira o melhor do melhor!
Queira coisas boas para a vida…
pensando assim trazemos prá nós aquilo que desejamos.
Se pensamos pequeno, coisas pequenas teremos …
Já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor.
O melhor vai se instalar na nossa vida.
E é hoje o dia da faxina mental … joga fora tudo que te prende ao passado …
ao mundinho de coisas tristes … fotos … peças de roupa, papel de bala …
ingressos de cinema, bilhetes de viagens …
e toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados …
jogue tudo fora… mas principalmente: esvazie seu coração,
fique pronto para a vida … para um novo amor…
Lembre-se somos apaixonáveis …
somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes …
Afinal de contas… Nós somos o “Amor”…
” Porque eu sou do tamanho do que vejo e não do tamanho da minha altura. “
(Carlos Drummond de Andrade)
em que momento da vida você cansou
o que importa é que sempre é possível e
necessário “Recomeçar”.
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo
é renovar as esperanças na vida e o mais importante
acreditar em você de novo.
Sofreu muito nesse período?
foi aprendizado …
Chorou muito?
foi limpeza da alma …
Ficou com raiva das pessoas?
foi para perdoá-las um dia …
Sentiu-se só por diversas vezes?
é porque fechaste a porta até para os anjos …
Acreditou que tudo estava perdido? Era o início da tua melhora …
Pois é … agora é hora de reiniciar … de pensar na luz
De encontrar prazer nas coisas simples de novo.
Que tal
Um corte de cabelo arrojado … diferente?
Um novo curso … ou aquele velho desejo de aprender pintar, desenhar,
dominar o computador … ou qualquer outra coisa.
Olha quanto desafio … quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te esperando!
Tá se sentindo sozinho?
Besteira! Tem tanta gente que você afastou com o seu “período de isolamento”…
Tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu para “chegar” perto de você.
Quando nos trancamos na tristeza … nem nós mesmos nos suportamos …
ficamos horríveis … o mal humor vai comendo nosso fígado …
até a boca fica amarga.
Recomeçar … hoje é um bom dia para começar novos desafios.
Onde você quer chegar? Sonhe alto … queira o melhor do melhor!
Queira coisas boas para a vida…
pensando assim trazemos prá nós aquilo que desejamos.
Se pensamos pequeno, coisas pequenas teremos …
Já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor.
O melhor vai se instalar na nossa vida.
E é hoje o dia da faxina mental … joga fora tudo que te prende ao passado …
ao mundinho de coisas tristes … fotos … peças de roupa, papel de bala …
ingressos de cinema, bilhetes de viagens …
e toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados …
jogue tudo fora… mas principalmente: esvazie seu coração,
fique pronto para a vida … para um novo amor…
Lembre-se somos apaixonáveis …
somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes …
Afinal de contas… Nós somos o “Amor”…
” Porque eu sou do tamanho do que vejo e não do tamanho da minha altura. “
(Carlos Drummond de Andrade)
Hipertensão Arterial
Saiba mais sobre esse tema clicando aqui
http://189.28.128.100/dab/docs/geral/folder_viverbem_hipertensao.pdf
Boa leitura!
http://189.28.128.100/dab/docs/geral/folder_viverbem_hipertensao.pdf
Boa leitura!
quarta-feira, 15 de junho de 2011
PL 7495/2006 E EC 63 PISO SALARIAL DOS ACS E ACE
Amigos(as),
Acabei de ler e assinar este abaixo-assinado online: «PL 7495/2006 E EC 63 PISO SALARIAL DOS ACS E ACE JÁ, EU VOTO EU INDICO»
http://www.peticaopublica.com.br/PeticaoVer.aspx?pi=P2011N10815
Pessoalmente, concordo com este abaixo-assinado e acho que você também pode concordar.
Assine o abaixo-assinado e divulgue para seus contatos.
Obrigado,
MANASSÉS LOPES
Acabei de ler e assinar este abaixo-assinado online: «PL 7495/2006 E EC 63 PISO SALARIAL DOS ACS E ACE JÁ, EU VOTO EU INDICO»
http://www.peticaopublica.com.br/PeticaoVer.aspx?pi=P2011N10815
Pessoalmente, concordo com este abaixo-assinado e acho que você também pode concordar.
Assine o abaixo-assinado e divulgue para seus contatos.
Obrigado,
MANASSÉS LOPES
terça-feira, 14 de junho de 2011
Você Sabia?
O Programa de Saúde da Família (PSF) estimula a organização da atenção básica em todos os municípios e existe uma regra financeira.
O Fundo Nacional de Saúde repassa aos municípios o valor de R$ 2.801,00 a R$ 5.400,00 ao mês, por equipe, de acordo com a FAIXA POPULACIONAL coberta pelo programa. Para cada nova equipe implantada, tendo como base o mês 10/1999, o Ministério repassa o valor de R$ 10.000,00.
Programa de Agentes Comunitários de Saúde (PACS)
As ações que estão financiadas com os recursos do programa estão centradas em práticas de prevenção de doenças e promoção da saúde.
O Fundo Nacional de Saúde repassa aos municípios o valor de R$ 2.200,00 AO ANO, por ACS.
Programa de Combate as Carências Nutricionais
O incentivo ligado ao desenvolvimento das ações e nutrição e alimentação a determinados grupos populacionais, com prioridade ao grupo materno infantil, visando combater a desnutrição. Ações como orientação alimentar e nutricional, aquisição de alimentos, complementos vitamínicos e minerais e monitoramento das condições nutricionais, são financiadas com os RECURSOS QUE O PROGRAMA RECEBE.
O cálculo é feito de acordo com o númro estimado de crianças entre seis e 23 meses em risco nutricional. Os beneficiários das ações são atendidos pelo município, que recebe R$180,00 (incentivo básico) por criança ao ano. Pode haver também incentivos adicionais, que devem ser, no máximo, 50% do valor do incentico básico.
Fonte: www.saude.gov.br/pab
O Fundo Nacional de Saúde repassa aos municípios o valor de R$ 2.801,00 a R$ 5.400,00 ao mês, por equipe, de acordo com a FAIXA POPULACIONAL coberta pelo programa. Para cada nova equipe implantada, tendo como base o mês 10/1999, o Ministério repassa o valor de R$ 10.000,00.
Programa de Agentes Comunitários de Saúde (PACS)
As ações que estão financiadas com os recursos do programa estão centradas em práticas de prevenção de doenças e promoção da saúde.
O Fundo Nacional de Saúde repassa aos municípios o valor de R$ 2.200,00 AO ANO, por ACS.
Programa de Combate as Carências Nutricionais
O incentivo ligado ao desenvolvimento das ações e nutrição e alimentação a determinados grupos populacionais, com prioridade ao grupo materno infantil, visando combater a desnutrição. Ações como orientação alimentar e nutricional, aquisição de alimentos, complementos vitamínicos e minerais e monitoramento das condições nutricionais, são financiadas com os RECURSOS QUE O PROGRAMA RECEBE.
O cálculo é feito de acordo com o númro estimado de crianças entre seis e 23 meses em risco nutricional. Os beneficiários das ações são atendidos pelo município, que recebe R$180,00 (incentivo básico) por criança ao ano. Pode haver também incentivos adicionais, que devem ser, no máximo, 50% do valor do incentico básico.
Fonte: www.saude.gov.br/pab
Agente Comunitário de Saúde
Agentes Comunitários de Saúde
O Programa de Agentes Comunitários de Saúde é hoje considerado parte da Saúde da Família. Nos municípios onde há somente o PACS, este pode ser considerado um programa de transição para a Saúde da Família. No PACS, as ações dos agentes comunitários de saúde são acompanhadas e orientadas por um enfermeiro/supervisor lotado em uma unidade básica de saúde.
Os agentes comunitários de saúde podem ser encontrados em duas situações distintas em relação à rede do SUS: a) ligados a uma unidade básica de saúde ainda não organizada na lógica da Saúde da Família;e b) ligados a uma unidade básica de Saúde da Família como membro da equipe multiprofissional. Atualmente, encontram-se em atividade no país 204 mil ACS, estando presentes tanto em comunidades rurais e periferias urbanas quanto em municípios altamente urbanizados e industrializados.
Fonte: http://dab.saude.gov.br/atencaobasica.php#acs
O Programa de Agentes Comunitários de Saúde é hoje considerado parte da Saúde da Família. Nos municípios onde há somente o PACS, este pode ser considerado um programa de transição para a Saúde da Família. No PACS, as ações dos agentes comunitários de saúde são acompanhadas e orientadas por um enfermeiro/supervisor lotado em uma unidade básica de saúde.
Os agentes comunitários de saúde podem ser encontrados em duas situações distintas em relação à rede do SUS: a) ligados a uma unidade básica de saúde ainda não organizada na lógica da Saúde da Família;e b) ligados a uma unidade básica de Saúde da Família como membro da equipe multiprofissional. Atualmente, encontram-se em atividade no país 204 mil ACS, estando presentes tanto em comunidades rurais e periferias urbanas quanto em municípios altamente urbanizados e industrializados.
Fonte: http://dab.saude.gov.br/atencaobasica.php#acs
domingo, 12 de junho de 2011
PCCS
E aí galera, quero convocar todos para participar das reuniões que teremos por aí referente ao Estatuto que será implantado na Prefeitura.
A 1ª reunião será dia 13/06/2011, segunda-feira, as 20:00h no Teatro Procópio Ferreira.
Conto com a presença de vocês.
Vamos todos brigar por melhorias na nossa categoria...
Juntos somos mais!!!
ATT.: Manah Lopes
A 1ª reunião será dia 13/06/2011, segunda-feira, as 20:00h no Teatro Procópio Ferreira.
Conto com a presença de vocês.
Vamos todos brigar por melhorias na nossa categoria...
Juntos somos mais!!!
ATT.: Manah Lopes
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