Material de Estudo para o Concurso de ACS 2011

Pesquisei na Rede e preparei um material com alguns tópicos de conhecimentos específicos que cairão na prova do concurso que a Prefeitura do Guarujá irá realizar em breve.

Neste material está incluso:

ECA;
Importância e benefícios da amamentação;
Princípios e Diretrizes do SUS;
Saúde da Criança;
Estatuto do Idoso;
Planejamento familiar;
Prevenção às drogas.

E mais, você ainda levará a prova e o gabarito de uma prova que foi realizada em uma cidade do nosso estado, nesse ano, com o conteúdo programático bem parecido com o que está previsto para o de Guarujá.

Teve interesse?
Então participe deste site e solicite o material através do e-mail manahlopes@hotmail.com com o assunto MATERIAL PARA O CONCURSO DE ACS 2011 que lhe enviarei sem custo algum...

Dormir melhor – O que fazer

À medida que o dia chega ao fim, sentimos a necessidade de dormir e descansar para que o corpo seja restaurado e pronto para o outro dia. Segundo especialistas no assunto, uma boa noite de sono é o ingrediente essencial para um bom desempenho no trabalho ou na escola, além de contribuir para a melhoria da qualidade de vida, por isso vale a pena seguir todos os cuidados e recomendações para dormir melhor. Existem diversos fatores que influenciam diretamente a qualidade do sono entre os quais destacam-se, a alimentação, o ambiente e a prática de exercícios regulares.

O que fazer para dormir melhor?

A serotonina, também conhecida como o hormônio do bom humor, possui propriedades sedativas e ajuda a induzir e melhorar o sono, essa substância é encontrada em carnes magras, peixes, leites e iogurtes desnatados, queijos brancos e magros, nozes, banana e leguminosas. O ideal é que esses alimentos sejam incluídos no nosso cardápio e consumidos no jantar ou na ceia, assim poderão contribuir de forma mais efetiva para que tenhamos uma noite de descanso.

Um ambiente ideal para o sono pode curar muitos casos de insônia sem a necessidade de medicamentos ou mudanças radicais nos hábitos de vida. Isso acontece porque o local onde dormimos altera as diversas percepções do organismo e influencia diretamente na qualidade do sono, sendo a luminosidadee o silêncio os principais responsáveis pela manutenção de um ambiente adequado. O quarto ideal deve ser totalmente escuro e silencioso, assim, luzes contínuas e sinais sonoros devem ficar fora desse ambiente ou a uma distância que não atinjam o sono do indivíduo.

Quanto a realização de atividades físicas de forma regular, sabe-se que indivíduos sedentários têm maior dificuldade para pegar no sono quando comparados àqueles que praticam esportes regularmente. Entretanto, vale destacar que os exercícios físicos devem ser feitos no mínimo seis horas antes da hora de dormir. Aproveite as dicas e melhore a qualidade do seu sono

Fonte: Resumo do Dia

Concurso Público

Saiu o Edital do Concurso Público para Agente Comunitário de Saúde (ACS) no Guarujá.
Confira o edital na íntegra no site da PMG.
Diário Oficial do Guarujá
se você conseguir, localize o D.O. do dia 29/07/2011.
As inscrições irão de 08/08/2011 a 19/08/2011, não perca essa oportunidade.

Boa sorte à todos os candidatos.

Aleitamento Materno

Vídeo Aula de Aleitamento Materno By_USAFA Cidade Atlântica.
Confiram no link do YouTube que disponibilizei temporariamente

Acesse o link:  CLICANDO AQUI

Como prevenir doenças respiratórias

A mudança abrupta de temperatura e o excesso de poluição podem causar alguns prejuízos para a nossa saúde, provocar crises nas pessoas mais alérgicas e desencadear doenças como gripes, resfriados, alergias, bronquiolites, pneumonias.

Além disso, a troca frequente de vírus e a má qualidade da alimentação deixam o organismo mais frágil e propenso a adquirir doenças respiratórias. Por isso prevenir é o melhor método para evitar o incomodo que essas doenças causam, ir rápido ao médico depois de detectá-las também vai ajudar a ter uma cura mais rápida e eficiente.

Idosos, crianças e pessoas que apresentem rinite ou asma são quem devem ficar mais atentos. Apesar de que a primeira e mais comum reação é a de se cobrir, ficar em ambientes fechados e de cama, esse não é o comportamento mais adequado a se fazer, pois só vão agravar a sua doença.

Além das vacinas e receitas caseiras que existem por aí, há outros modos de se previnir contra doenças respiratórias, tais como:

- Beba bastante água e mantenha-se hidratado.

- Evite ingerir bebidas geladas, fumar e lugares muito empoeirados.

- Mantenha suas vacinas em dia.

- Lave as mãos após tossir, espirrar, usar o banheiro, antes das refeições e antes de tocar em boca, olhos e nariz.

- Consuma alimentos que possuam vitamina C tais como: verduras, legumes, frutas como laranja, limão, melão, abacaxi.

- Mantenha a casa e os quartos arejados, ventilados e limpos. Os lençóis devem ser expostos ao sol  e lavados com freqüência.

- Evite o contato de pessoas infectadas com crianças e idosos.

- Pratique esportes ao ar livre, a pratica de exercícios físicos melhoram a  sua imunidade.

- Pessoas alérgicas devem evitar o contato com bichos de pelúcia.

- Evite a fadiga e durma uma boa noite de sono, pois esta evita doenças.

- Mantenha uma higiene adequada e quando tossir ou espirrar faça uso de lenços de papéis.

- Evite lugares aglomerados e ambientes fechados.

Se mesmo com as dicas acima você não conseguiu escapar das horríveis doenças respiratórias a primeira coisa que você deve fazer é procurar um médico, seguir suas recomendações e tomar os medicamentos de forma correta e continua, fique de repouso, faça refeições balanceadas e ingira muitos líquidos.

Fonte: Resumo do Dia