A mudança abrupta de temperatura e o excesso de poluição podem causar alguns prejuízos para a nossa saúde, provocar crises nas pessoas mais alérgicas e desencadear doenças como gripes, resfriados, alergias, bronquiolites, pneumonias.
Idosos, crianças e pessoas que apresentem rinite ou asma são quem devem ficar mais atentos. Apesar de que a primeira e mais comum reação é a de se cobrir, ficar em ambientes fechados e de cama, esse não é o comportamento mais adequado a se fazer, pois só vão agravar a sua doença.
Além das vacinas e receitas caseiras que existem por aí, há outros modos de se previnir contra doenças respiratórias, tais como:
- Beba bastante água e mantenha-se hidratado.
- Evite ingerir bebidas geladas, fumar e lugares muito empoeirados.
- Mantenha suas vacinas em dia.
- Lave as mãos após tossir, espirrar, usar o banheiro, antes das refeições e antes de tocar em boca, olhos e nariz.
- Consuma alimentos que possuam vitamina C tais como: verduras, legumes, frutas como laranja, limão, melão, abacaxi.
- Evite o contato de pessoas infectadas com crianças e idosos.
- Pratique esportes ao ar livre, a pratica de exercícios físicos melhoram a sua imunidade.
- Pessoas alérgicas devem evitar o contato com bichos de pelúcia.
- Evite a fadiga e durma uma boa noite de sono, pois esta evita doenças.
- Mantenha uma higiene adequada e quando tossir ou espirrar faça uso de lenços de papéis.
- Evite lugares aglomerados e ambientes fechados.
Se mesmo com as dicas acima você não conseguiu escapar das horríveis doenças respiratórias a primeira coisa que você deve fazer é procurar um médico, seguir suas recomendações e tomar os medicamentos de forma correta e continua, fique de repouso, faça refeições balanceadas e ingira muitos líquidos.
Fonte: Resumo do Dia
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